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¿Cómo meditar con un mala? La primera vez que medite con un mala, fue algo maravilloso, fue la vez donde más concentración puse en el momento presente, estaba literalmente superconcentrada en lo que estaba haciendo y cantando un mantra, que hace que la energía suba más rápido. Sentada en el zafu y tapándome las piernas con una manta, me recuerdo
¿Por qué meditar con un zafu? Zafus: por que meditar con un zafu y no con un cojín normal. Se puede meditar sentado directamente sobre el suelo, pero resulta más incómodo porque la espalda no queda totalmente alineada y, al rato de estar sentado meditando, pueden surgir molestias físicas. Por eso, es muy recomendable sentarse
Meditación para principiantes Muchas personas piensan que la meditación es sentarte con las piernas recogidas, cerrar los ojos y estar en algún lugar idílico o sin ruido. Pues, bien eso no es así. Puede ser una de las situaciones más favorables para entrar en estado meditativo, pero no es única valida. Puedes meditar sentado, de
Yoga para principiantes Actualmente el yoga es muy conocido en occidente. Según las estadísticas, el 80% de la población española tiene una idea de lo que es el yoga. Y en otros países occidentales tiene más o menos la misma idea. Es decir, en occidente mucha gente lo conoce y lo practica. Todo esto es
Malas & Mantras ¿Qué es un mantra? Existen muchos tipos de mantras, con diferentes significados y en diferentes lenguas, como por ejemplo el mantra “Om”, o la frase “gracias por todo lo bueno que este día está a punto de regalarme”. Esta última frase también puede ser considerado un mantra, puede ser tu mantra
¿Qué son las gunas? Las 3 gunas de la naturaleza ( Sattva, Rajas & Tamas) Todo el universo, todo el cosmos y el microcosmos del ser humano esta influenciado e impregnado por las tres gunas, las tres cualidades de la naturaleza. No importa que no sepas de ellas, ni que seas más o menos una