Seiones de terapia integrativa ༺
Estas sesiones se enfocan en trabajar el equilibrio de TODO tu ser que es el conjunto de: cuerpo físico, cuerpo energético, mente, emociones y espíritu.
Quizás hayas ido a terapia psicológica y sientas que el avance es muy lento, no ves resultados o que solo te sientes mejor cuando estas en sesión.
Te entiendo perfectamente, tuve esa sensación con las terapias más tradicionales, hasta que conocí a mi maestra espiritual ” Sabine Schalk” quien me enseño la meditación y el control y la regulación de la respiración y el sistema nervioso, los cuales me llevaron a conectar con esa parte de mi que desconocía, lo que me ayudo hacer espacio y quitar capas y cargas que no me dejaban avanzar en la vida.
Esa parte que todos tenemos al nacer pero que poco a poco mientras crecemos en las diferentes sociedades, van cambiando en función de tus creencias, tu educación, tu familia, el lugar en donde vives y todas las experiencias vividas.
Durante mucho tiempo se ha separado el cuerpo y la mente, de las emociones.
Por eso he creado este espacio para trabajar en todos los cuerpos que conforman tu ser, profundizando en tus creencias, pensamientos, y aprendiendo a sanar de manera natural mirar hacia dentro, encontrar respuestas, sanando desde la raíz. Cortando así lazos que te atan a experiencias pasadas.
Y para ello es importante trabajar de forma integrativa y tener en cuenta como el entorno, el estilo de vida y tus experiencias, influyen en tu salud y tus emociones
¿Sientes que vas corriendo hacai todod lados, agotada y sin llegar a tus objetivos?
¿No sabes muy bien hacia donde ir, mientras todos hablan del "sentido de la vida"?
¿Has normalizando sentir dolores o molestias continuas?
¿Te sientes incómodo/a con algunas personas, o sientes que no encajas en ningún molde?
Bien, eso es una llamada de ATENCIÓN, para conectar con esa parte de ti que por el momento desconoces, pero ha llegado el momento de descubrirla, y eso te llevará a vivir de forma consciente, más lijera, dando impotancia a lo que relamente es importante para ti, más alla de tus obligaciones, en conexión, saludable y en armonía contigo misma.
Con mi ayuda conseguiremos encontrar las causas de tu malestar y las herramientas o recursos para enfrentarte a ellas. Yo también sentí durante mucho tiempo que no encajaba o que debía de forzar ciertas partes de mí, para poder encajar, pero eso no era real, ni natural, ni me sentía feliz, y hoy por hoy, doy gracias a esos llamados de ATENCIÓN, que me ayudaron a buscar otras vías para conectar conmigo y llevar una vida más feliz, sana y en paz conmigo misma.
Empezaremos como orugas, dando pequeños pasos. Entendiendo que cada persona lleva su proceso y todos los procesos individuales y diferentes.
De forma consiente, partirán todas las acciones y decisiones para terminar en libres y felices mariposas.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son de forma individual se adaptan a ti y a tus necesidades, totalmente personalizadas y online.
Son un conjunto de diferentes técnicas terapéuticas con enfoque en psicología transpersonal y coaching emocional.
Esto quiere decir que no solo nos enfocaremos en un línea de desarrollo, si no en trabajar diferentes aspectos que influyen en nuestro día a día.
Sin analizar, sin etiquetar, sin tecnicismos, lo importante es acompañarte a que resuelvas tus necesidades considerando todo tu ser: mente, cuerpo físico, cuerpo energético, emociones, pensamientos e historia de vida.
El objetivo es entregarte TODO lo que se, de forma simple y aplicable para que conectes con tu propia maestría y el poder de sanarte a ti misma, porque solo tu puedes sanarte.Yo puedo acompñarate y ayudarte pero la sanación es tuya.
Trabajaremos desde la empatía y la tolerancia en busca de la conexión interior, dándole la bienvenida a todas las emociones, pero sobre todo aprendiendo a liberarlas y a convivir con ellas, a través de diferentes técnicas de autocuidado como la meditación, la respiración consciente, la alimentación, contacto con la naturaleza, ejercicios escritos, creativos y físicos, enfocados en posturas de yoga. No te preocupes por esto último son ejercicios de movimiento muy suaves los cuales nos ayudaran a trabajar diferentes puntos físicos y energéticos del cuerpo.
¿Qué trabajaremos en las sesiones?
Expresión & Escucha
Expresar las emociones para dar voz a eso que estas sintiendo y pisar el freno de tus respuestas emocionales más impulsivas. Escucharnos mutuamente, no oír, si no, aprender a prestar atención.
Meditación
La meditación nos recuerda las cosas importantes, nos ayuda a quitarnos peso, es como ir como andar con zapatillas deportivas por la vida, es poner esa misma comodidad en tus pies, ponerla en tu cabeza. Hacer que tu mente sea un lugar cómodo para vivir. Además reduce los niveles de cortisol (estrés y ansiedad) mejora la concentración, la atención, la calma mental, lo que nos lleva a volver a nuestro centro, a nuestro equilibrio, y de ahí conectar nuestros pensamientos, nuestras emociones y creencias.
Respiración
Tu respiración es tu energía vital, te acompaña desde que naces. A través de ejercicios respiratorios podemos aliviar traumas, dolores, mejorar la atención, reducir los pensamientos negativos, ayuda a mejorar las digestiones, la producción de saliva y la salud de la microbiota.
Rituales
Los rituales ocurren sorprendentemente muy frecuente en nuestro día a día. El tenista Rafael Nadal, hace pequeños rituales antes de cada partido, dice que son: “una manera de colocarme en un partido, de ordenar mi entorno en línea con el orden que busco en mi mente”. Ayudan a tener control y orden en nuestra mente.
Ejercicios de escritura
Para trabajar las emociones y expresarnos de otra forma. Crearemos un journaling para plasmar por escrito pensamientos, emociones y reflexiones.
Ejercicios creativos
La creatividad es la capacidad o habilidad del ser humano para crear ideas, objetos físicos, representaciones o simplemente fantasías. Se trata de la posibilidad de generar lo nuevo. Expresarnos a través de la creatividad nos ayuda a descubrir nuevas formas de pensar, otra forma de expresarnos cuando no encontramos las palabras para ello.
¿Qué beneficios tienen estas sesiones?
- Descubrir quién eres verdaderamente.
- Conectarse con tu interior.
- Soltar el pasado y el futuro.
- Liberarse de dependencias y/o adicciones.
- Aprender a escuchar el cuerpo.
- Aprender a gestionar emociones.
- Mejorar la conexión emocional y espiritual.
- Conocer y eliminar pensamientos limitantes e interpretaciones restringentes de la vida.
- Aprender a vivir en el aquí y ahora.
- Aprender a respirar mejor.
- Llegar más fácilmente a estados de calma, paz y plenitud.
- Potenciar la autoestima.
- Crear hábitos saludables a través de la meditación y la medicina natural.
- Aprender alimentación y remedios naturales y sanadores.
- Conocer tu propósito en la vida.
Estas sesiones son para ti si:
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Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar:
TÚ
~ Aldous Huxley
¡Conecta con tu esencia!
Conectar es regresar a tu centro, a tu sabiduría interior a sentirte complet@ en tu propia piel.
Tribu Pranayama
