¿Por qué meditar con un zafu?
Zafus: por que meditar con un zafu y no con un cojín normal.
Se puede meditar sentado directamente sobre el suelo, pero resulta más incómodo porque la espalda no queda totalmente alineada y, al rato de estar sentado meditando, pueden surgir molestias físicas. Por eso, es muy recomendable sentarse en un zafu, que permite elevar las caderas cuando estamos sentados con las piernas cruzadas. Lo más importante en un zafu, es que sea confortable para que podamos concentrarnos en la práctica.
Los zafus son cojines de meditación especialmente diseñados para este fin. Su forma y altura facilitan al meditador/a una posición adecuada para meditar.
Las posiciones de meditación: birmana, medio loto o loto completo requiere apoyar el pirineo sobre la prefería del zafu, flexionando las piernas tal forma que las rodillas toquen el suelo y llevando la pelvis ligeramente hacia delante, permitiendo una extensión de columna, logrando una curvatura lumbar adecuada.
El esternón se endereza y hace espacio para que los pulmones se desplieguen, se expande y su respiración puede fluir libremente. La forma en la que están hechos los zafus, hace que se muy útil utilizarlos para llegar a una posición estable para meditar.
Los puntos de apoyo son el pirineo y las rodillas, estos son la base de la postura para meditar.
El cojín de yoga (zafu) no es simplemente un accesorio, si no un componente indispensable para las meditaciones más largas, usarlo no es obligatorio, pero si recomendable.
No importa el lugar donde decidas meditar, si el parque, la playa, debajo de un árbol o en casa, tu posición debe ser cómoda para poder concéntrate en ti mismo y en tu respiración. Tu zafu se hará tu mejor aliado para tus meditaciones.
Si te interesa comenzar a meditar puedes leer este artículo sobre consejos de meditación para principiantes.
Si prefieres aprender a meditar con un programa de aprendizaje progresivo, te propongo taller de iniciación a la meditación ⇓
Tipos de zafus
Existen diferentes tipos de zafus, con diferentes tamaños, telas y relleno.
El zafu comúnmente más utilizado tiene unas medidas de 30/35 centímetros de diámetro y 14/20 de altura.
Algunos están rellenos de algodón o miraguano (un árbol tropical que produce un material parecido al algodón) o de cascara de espelta o trigo sarraceno.
Los que están rellenos de las cascaras, son más amoldables a tu cuerpo, ya que puedes distribuir las cascaras como mejor te venga en el zafu y con la posición en la que estas meditando.
Sus formas suelen ser: redondo, media luna, rectangular, cuadrado y rectangulares redondo.
Zafus recomendados para la meditación
Zafu redondo
Suele ser el más utilizado y lo puedes encontrar tanto de algon o miraguano como relleno de cascaras. Este tipo de zafu es ideal para la postura de medio loto, loto entero o birmana. Si te gusta este tipo de zafu echa un vistazo a la tienda de Tribu Pranayama, donde encontraras variedad de zafus redondos y otros modelos. ⇒ Productos – Tribu Pranayama
Zafu media luna
Estos cojines en forma de media luna como su propio nombre indica, son cojines muy prácticos para el ajuste de la inclinación de caderas. Son más pequeños y menos moldeables que los redondos. Este modelo de zafu tambien puede encontrarlo en la tienda de Tribu Pranayama.
El resto de formas pueden ser alternativas para usar en la meditación como las esterillas o las mantas. Además de su forma, existen una variedad muy amplia de tejidos, decoraciones y estampados en los zafus.
Muchas personas también utilizan sus cojines de meditación como un lugar para sentarse mientras disfrutan del té con sus amigos o como objeto decorativo en su sofá.
Pásate por la tienda de Tribu Pranayama para ver los diferentes modelos de zafus que hay. Si quieres un zafu personalizado hecho a tu gusto, puedes ponerte en contacto aquí. ⇒ Contacto – Tribu Pranayama
¡ En Tribu Pranayama puedes hacer tus pedidos en la tienda personalizados !
Material relacionado
Si también estas interesado en comenzar a practicar yoga, quizás pueda interesarte el siguiente artículo Consejos para principiantes de yoga y material para la práctica de yoga.
Te deseo una linda practica de meditación.
